Sobre
Estes vídeos de exercícios foram desenvolvidos por fisioterapeutas pesquisadores (liderados pelas Professoras Rana Hinman e Kim Bennell) da Universidade de Melbourne para a base dos estudos de pesquisa do CHESM.
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Exercícios para pessoas com osteoartrite do joelho
Os exercícios estão organizados por grupos musculares alvos dos exercícios e mostrados em páginas da web separadas para ajudar a orientá-lo(a) na forma adequada.
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Opções de exercícios de fortalecimento de quadríceps (Q1-Q9)
Estes vídeos ajudarão a orientá-lo(a) de maneira adequada a realizar o fortalecimento muscular do quadríceps (parte da frente da coxa)
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Opções de exercícios de fortalecimento de quadríceps (Q10-Q17)
Estes vídeos ajudarão a orientá-lo(a) de maneira adequada a realizar o fortalecimento muscular do quadríceps (parte da frente da coxa)
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Opções de fortalecimento de abdutores de quadril/glúteos
Estes vídeos ajudarão a orientá-lo(a) de maneira adequada a realizar o fortalecimento dos músculos abdutores de quadril (parte lateral do quadril)
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Opções de exercícios de fortalecimento para posteriores/glúteos
Estes vídeos ajudarão a orientá-lo(a) de maneira adequada a realizar o fortalecimento muscular dos isquiotibiais (parte de trás da coxa) / glúteos
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Opções de exercícios de fortalecimento de panturrilha
Estes vídeos ajudarão a orientá-lo(a) de maneira adequada a realizar o fortalecimento muscular da panturrilha (face posterior da perna)
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Exercícios de equilíbrio
Estes vídeos ajudarão a orientá-lo(a) de maneira adequada a realizar exercícios de equilíbrio.